Az ösztrogén olyan hormon, amely lényeges szerepet játszik a nők egészségének fenntartásában. A menstruációs ciklustól kezdve a csontok egészségén át, a nőiesség megjelenéséig bezárólag számos területen van hatással a szervezetre. De vajon mi történik, ha az ösztrogénszint túlságosan lecsökken? Sokan nincsenek tudatában annak, hogy ez milyen hatásokat gyakorolhat az életükre és az általános közérzetükre.
Az alacsony ösztrogénszint számos kellemetlen tünetet produkálhat. Egyik ilyen hatása az alvás minőségére gyakorolt negatív hatás, ami akár krónikusnak is minősülhet. Éjszaka gyakori ébredéseket okozhat, ami nappali fáradtságot eredményezhet.
A klimax ideje alatt a test hormonváltozásai különösen jelentősek, de ezen túl más egészségi problémák, például pajzsmirigy alulműködés vagy genetikai tényezők is hozzájárulhatnak az ösztrogénszint csökkenéséhez. Az ösztrogén alacsony szintje csontritkuláshoz is vezethet, ami a csontképződésben betöltött szerepe miatt különösen fontos.
Az ösztrogénhiány jellegzetes tünetei
Esetleg eszébe jutott már, hogy az alvászavarait hormonális okok idézhetik elő? Az alacsony ösztrogénszint ugyanis megzavarhatja az alvás-ébrenlét ritmusát. Sokan ezért éjszakánként gyakran ébrednek, ami napközbeni kimerültséget okoz.
Egy további figyelmeztető jel lehet a menstruációs ciklus zavara, amelynek előidézője a csökkent ösztrogénszint. Ebben az állapotban a vérzés mennyisége csökkenhet vagy teljesen megszűnhet, mert a méhnyálkahártya nem képes megfelelően megvastagodni. Sokakat érinthet a hangulatingadozások gyakoriságának növekedése. Ezek gyakran váratlanul jelentkeznek, a kedélyállapot váltakozhat.
A bőr állapota ugyancsak érzékenyen reagál az ösztrogénszint változásaira. Amikor a hormonszint csökken, az anyagcsere is lassulhat, a bőr pedig elveszítheti a számára szükséges nedvességet, ami viszketéshez, hámláshoz vezethet. Figyelemre méltó, hogy ilyenkor a testsúly is növekedhet diétás változtatások nélkül, ami összefügghet az anyagcsere lassulásával.
Természetes ösztrogénpótlás lehetőségei
A természetes gyógymódok támogathatják a hormonális egyensúly helyreállítását. Az emberek gyakran alkalmaznak olyan növényeket, amik fitoösztrogéneket tartalmaznak. Ezek az anyagok a szervezet ösztrogénszintjét befolyásolhatják, anélkül, hogy mellékhatásokat okoznának. Olyan élelmiszerekben találhatóak, mint a lenmag, a szója és a csicseriborsó, vagy étrend-kiegészítők formájában is elérhetők.
A Myrobalan termékei ezen elveket követik, amikor a tibeti gyógyászat alapján állítják össze őket. Erdélyi Zoltán vezetésével olyan természetes alapanyagokból készítenek termékeket, amelyek egyedi módon kombinálják a keleti és helyi gyógynövényeket. Így a cégek lehetőséget biztosítanak az ösztrogénszint természetes támogatására, vegán, glutén- és tejmentes formában.
Mit tehetünk mindennapjainkban?
A megfelelő táplálkozás és életmód kialakítása szintén elősegítheti az ösztrogénszint kiegyensúlyozását. A rendszeres testmozgás, a stresszkezelési technikák és a megfelelő mennyiségű alvás mind olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a hormonális harmóniához.
A klimax folyamata bár kihívásokkal járhat, a tudatos életmódváltás és a természetes alapanyagok használata könnyíthet az ösztrogénhiány következményein. Ön is megtalálhatja az Önnek legmegfelelőbb megoldást, ha odafigyel teste jelzéseire és felfedezi azokat a lehetőségeket, amik támogatják az egészségtudatos megközelítést.
